ديسمبر 15, 2023

طريقة عمل ماك آند تشيز القرنبيط

فيديو طريقة عمل ماك آند تشيز القرنبيط

إذا كنت تبحث عن بديل معكرونة الكيتو والجبن منخفض الكربوهيدرات، فقد تتفاجأ بهذا وصفة معكرونة القرنبيط والجبن

ماك أند تشيز للكيتو دايت

ما هو القرنبيط ماك آند تشيز ؟

مذاق القرنبيط ماك آند تشيز الكيتو يشبه كل أنواع المعكرونة والجبن اللذيذة، ولكن باستخدام زهور القرنبيط بدلاً من المعكرونة ونفس النوع من صلصة الجبن الغنية كالأصلية حتى لو كنت من محبي المعكرونة، أعتقد أنك ستحب النكهات الموجودة في هذا الطبق. يمثل القرنبيط المحمص بديلاً رائعًا للمعكرونة في نظام الكيتو الغذائي - ومن هنا جاء الاسم. إنه لذيذ كطبق كيتو جانبي أو طبق كيتو نباتي رئيسي.

طريقة عمل ماك آند تشيز القرنبيط

  • المكونات
    • 1 رأس قرنبيط (مقطع إلى زهيرات صغيرة)
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 1 كوب جبنة شيدر (مبشورة)
    • 1/4 كوب كريمة ثقيلة
    • 1/4 كوب حليب اللوز غير المحلى (أو أي حليب حسب اختيارك)
    • 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
  • تعليمات التحضير
    • سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (232 درجة مئوية).
    • غلف صينية الخبز بـ ورق القصدير أو ورق زبدة.
    • في وعاء كبير، ضعي أزهار القرنبيط وزيت الزيتون والملح والفلفل.
    • رتبي أزهار القرنبيط على صينية الخبز المجهزة.
    • قم بشويها لمدة 15-20 دقيقة، حتى تصبح مقرمشة وناعمة.
    • في قدر صغيرة على نار خفيفة (أو وعاء في الميكروويف)، سخني جبنة الشيدر، الكريمة الثقيلة، حليب اللوز، والزبدة، مع التحريك بشكل متكرر، حتى تصبح ناعمة. يجب الحرص على عدم ارتفاع درجة الحرارة.
    • عندما ينضج القرنبيط، انقليه إلى وعاء كبير.
    • تُسكب صلصة الجبن فوق القرنبيط وتُضاف الصلصة برفق إلى القرنبيط حتى تُغطى بالتساوي.

ما الذي يجب تقديمه مع كيتو القرنبيط ماك والجبن

أحب تقديم وصفة المعكرونة والجبن بالقرنبيط مع بروتين بسيط لتحويلها إلى وجبة كاملة. إليك بعض وصفات طبق الكيتو الرئيسي لتختار من بينها: